看到一段小文章有關提升男仕戰鬥力的方法,想和大家兄弟分享.........



這種運動可以有效提高男性的性生活品質,並可以增強負責射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精.
該項運動的發明者為美國一位性學博士. 從原理上來講,它是利用有節奏的肌肉收放,來鍛鍊骨盆底部肌肉群,
通過逐漸增加肌肉收縮次數,來增強其收縮強度.
首先,人需要平躺在地板上,雙膝彎曲,雙腳接觸地面,雙臂沿著身體自然伸直; 在大腿中間夾一個枕頭.
其次,放鬆腎部肌肉,收緊骨盆底部肌肉,慢慢抬起腎部,使其離地; 同時,肩膀稍稍離地,用頭頂住地面.
此時應注意的是,不要讓腎部和背部接觸地板.
最後,交替收緊和放鬆大腿肌肉,但不要讓枕頭落地. 收緊和放鬆時間應保持在3秒鐘左右; 收緊肌肉時吸氣,放鬆時呼氣.
這種運動每天要做兩次,每次重複10遍,兩周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活品質上一個台階.
由於骨盆底部肌肉群像吊床那樣撐在盆骨底部,負有支撐膀胱,直腸和前列腺的責任. 因此,加強這一部位的肌肉練習,
能讓更多的血液流到骨盆部位,增加性交時的摩擦快感,並加強性高潮時肌肉的收縮程度; 還有助於加快私密部位的
新陳代謝,為阻擋各種感染加了一道隔離牆.
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雷克斯的異想世界

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